自分なりに清潔なコンディションを保とうとニオイ対策をしているのに、時間の経過や加齢とともに体臭がきつくなり、原因や対策がわからないと悩むメンズが多いよう。
そして男性の体臭は、自身では気づけないことが多く、まわりには気づかれてしまってパートナーや家族に指摘されてしまう、そんなハプニングやトラブルが決してめずらしくはありません。
気を付けているつもりなのに男性の体臭がきつくなるのはどうしてなのか、今回はその原因と年代別に異なるニオイの種類、清潔感をキープする対策をまとめてご紹介します。
男性の体臭がきつくなるのはどうして？4つの原因を徹底解説！
ムワッとした吐き気を催すような男性の体臭がきつくなるのは、日常生活を過ごす上でほんのささいなきっかけが原因となり、誰にでも起こり得ると言えます。
男性の体臭の原因を知っておくと、自分なりに原因に応じたアプローチができて早い段階での改善や予防につながるはず。
ここでは4つの原因とそれぞれの関係性を具体的にチェックしてみましょう。
原因その①｜過剰な皮脂や汗の分泌によるもの
男性の体臭がきつくなるのは、「過剰な皮脂や汗の分泌によるもの」が大きく関係しています。
意外に知られていないのですが、男性はカラダや皮膚の構造上、女性よりも皮脂腺・汗腺の数が多いことで過剰な皮脂・汗の分泌が見られる傾向にあります。
過剰な皮脂や汗の分泌があり、なおかつ忙しい毎日を過ごしていると、なかなかすぐにお手入れができないことで皮脂・汗が酸化し、この際にニオイをきつくする物質が大量に作られて強い体臭につながってしまうのです。
原因その②｜ストレスなどのメンタル不調によるもの
男性の体臭がきつくなるのは、「ストレスやモヤモヤなどのメンタル不調によるもの」が大きく関係しています。
メンタル面に問題があると、ニオイの原因となる皮脂腺を活発に働かせるストレスホルモン・コルチゾールの分泌が増加！
さらに、血行が悪くなって体内に老廃物・毒素が溜まり、きつい体臭の原因になることがあります。
血行はそもそも、
- 老廃物を回収する
- 老廃物を排出する
- 新陳代謝を上げてニオイの出ない清潔なコンディションに整える
という、とても重要な役割があります。
そのためストレスやモヤモヤ、ウツウツがあると血行が持つ上記のような体臭予防へのアプローチができなくなり、男性の体臭がきつくなってしまうのです。
原因その③｜食生活、栄養バランスに問題がある
男性の体臭がきつくなってしまうのは、「食生活・栄養バランスに問題がある」という原因も大きく関係しています。
特に、以下のような食生活・栄養バランスの乱れがあると、男性のきつい体臭につながってしまうリスクが…。
| 脂質、油分の多い食生活 | 皮脂の過剰な分泌のエサになり、きつい体臭の原因になる |
| 糖質の多い食生活 | きつい体臭の原因、脂肪細胞のエサになってしまう |
脂質や油分、糖質の多い食生活で体臭をカラダを内側からケアするビタミン・ミネラルが不足していると、結果的に体臭の根本的な原因になってしまって自分でも気づいてしまうほどの強さ、きつさを感じることがあるのです。
原因その④｜おろそかなボディケアによるもの
男性の体臭がきつくなるのは、「日常のボディケアがおろそかになっている」という原因も強く関係しています。
ボディケアはそもそも、男性の体臭の原因菌や汚れ、古い角質などを取り除いてクリアで清潔な皮膚環境に整える基本のメソッド。
そのため、丁寧なボディケアができていなかったり、ゴシゴシと皮膚に刺激を与えるようなお手入れが習慣付いていると、皮脂や汚れの蓄積や過剰な分泌につながって余計に体臭がきつくなる、そんなリスクにつながってしまうのです。
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男性の体臭は年代で変わる！？年代別に見る体臭の種類をチェック
ほんのささいな原因できつくなってしまう男性の体臭。
実は男性の体臭には、年代別によって種類があり、ニオイのレベルにも違いがあります。
男性の年代別に出やすい体臭の種類とそれぞれの原因を知っておくと、これまでのニオイ対策をふり返って見直し・改善でき、早いうち解決につながるはず。
年代で変わる、男性の体臭の種類と原因、特徴をさっそく見ていきましょう。
20代～30代男性に出やすい体臭【汗臭】
健康的で新陳代謝が活発な20代・30代男性でも、きついニオイを生じさせてしまう「汗臭」があり、コンプレックスを抱くメンズが増え続けています。
体臭とは無縁なイメージが強い若さ弾ける20代・30代男性でも、汗臭は体内環境の乱れや変化によって酸味のある汗のニオイが強くなり、汗臭として定着。
生活習慣や食生活の乱れ、ストレスなどで血行が悪くなるなど、20代男性にこのようなマイナス要因があると、体内に老廃物・毒素が溜まって汗をかいた際にニオイの原因物質も一緒に増加し、ツンとしたニオイが特徴の汗臭に変わってしまうのです。
30代後半から40代男性に出やすい体臭【ミドル脂臭】
30代後半から40代男性に出やすい体臭が、「ミドル脂臭」。
加齢の影響を受けて出やすい30代後半から40代男性のミドル脂臭は、どこか油のような重たく粘性があり、モワッとしたニオイが特徴的です。
ミドル脂臭が出てしまうのは、後頭部から首、個人差があるものの頭皮全体に生じることが多く、皮脂腺が過剰に働いて皮脂が増加、汗や皮脂に含まれる乳酸が頭皮の表面にあるブドウ球菌に分解されて生じます。
上記の流れによってミドル脂臭の原因となるジアセチルが大量に発生し、頭皮から首にかけて不快な臭いが生じ、髪の毛の密集によってよりニオイがきつくこもりやすいというリスクもあります。
50代以降の男性に出やすい体臭【加齢臭】
50代以降の男性に出やすい体臭が「加齢臭」となり、脂っぽさとこもったようなニオイが特徴的で、主な原因は老化や加齢によるノネナールが深く関係しています。
子どもの頃に感じたようなおじいちゃんをイメージする加齢臭は、加齢によって皮脂の中に過酸化脂質が多く存在し、空気中で酸化・分解される際にノネナールが大量発生してカラダはもちろん頭皮や首まわりも脂っぽくこもったようなニオイを発することがあります。
加齢臭はさらに、自身でもまわりにも気づかれやすく、ニオイがきついことで車内などの狭い空間内では長く残ってしまう、やっかいな性質があります。
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男性の年代別に出やすい体臭をリセット！種類別の対策を押さえておこう
男性の体臭と一言に言っても、汗臭・ミドル脂臭・加齢臭は原因やニオイの性質が異なることから、最適なケア方法にも細かな違いがあります。
男性の年代に応じた体臭の予防や改善策を知っておくと、いつも清潔なコンディションをキープできるだけではなく、年齢を重ねても体臭に気を配ってエチケットや身だしなみに注意できる魅力的なメンズに！
さっそく、汗臭・ミドル脂臭、加齢臭それぞれの具体的な対策をチェックしてみましょう。
【20～30代前半男性】汗臭の対策について
20代～30代の若い世代に多い汗臭。
ツンとした酸味のあるニオイがウィークポイントでもあるため、まわりに気付かれやすく、強いコンプレックスに感じることが…。
すっきりさわやかな20～30代のメンズを目指して、汗臭の対策を具体的にチェックしてみましょう。
腸内環境を整えること
20～30代の若い世代でも出やすい汗臭は、外側はもちろん内側からのケアも重要なポイント。
そしてそのひとつが、「腸内環境を整えること」にあります。
腸内環境が乱れ、悪玉菌が増えると老廃物・毒素が汗の中に増えてツンとした酸味のある不快なニオイに変わることが…。
| 乳酸菌を多く含む食べ物 |
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| 食物繊維を多く含む食べ物 |
|
上記の食べ物は年齢を重ねた際に出やすい、ミドル脂臭や加齢臭の予防・改善にも役立つため、今日からの食生活に積極的に取り入れてみましょう。
汗をかいたらすぐにふき取ること
20～30代前半の若い世代に出やすい汗臭は、汗をかいてもそのままにしてしまって、酸化する際に大量の臭い物質が出てしまうことが大きな原因。
汗の空気中の酸化を防ぐためにも、スポーツや緊張などで汗をかいたらできるだけこまめにふき取る習慣を持ちましょう。
汗をそのままにすることが、ツンとしたニオイが出て残りやすい原因となるため、専用のボディシートなどを常備しておくことがおすすめです。
制汗剤の活用
20代～30代前半の男性に出やすい汗臭は、前項でご紹介したふき取りのお手入れにプラス、「制汗剤の活用」が安心です。
汗臭は、ニオイをツンとさせるアポクリン腺から出る性質があり、制汗剤を使うことでアポクリン腺を塞いでニオイやニオイのある汗をブロックできます。
爽快感のある香り、香水のような優雅な香りなど、バリエーションも豊富なことから、上手に選ぶことで香りを味方につけた汗臭対策ができますよ。
【30代後半から40代男性】ミドル臭の対策について
脂っぽくモワッとした粘着性のある体臭がきつい、30代後半から40代男性のミドル臭。
頭皮に存在しているニオイの原因物質、ジアセチルを毎回の先発でしっかり洗い流すことがミドル臭予防・改善のポイントになります。
ミドル臭リセットのヘアケアを具体的にチェックしてみましょう。
step①｜ブラッシングと予洗い
30代後半から40代にかけての男性に見られやすいミドル臭のヘアケアは、「ブラッシングと予洗い」がファーストステップ！
| ブラッシング |
|
| 予洗い |
|
ブラッシング・予洗いには上記のような、汗臭対策に重要な役割があるため、毎回のシャンプー前に欠かさずにしておきましょう。
step②シャンプーの泡立てと丁寧な洗髪
十分に髪と頭皮を予洗いしたら、次は「シャンプーの泡立てと丁寧な洗髪」がポイントに。
シャンプーを手のひらでしっかり泡立て、質の良い泡で髪を洗うことで洗浄力が高まり、ミドル脂臭の原因となるジアセチルの分解と除去につながります。
この時、シャンプーを髪の上で直接泡立ててしまうと摩擦や刺激がかかり髪と頭皮のダメージの原因になるため手のひらで泡立ててから丁寧に洗髪しましょう。
指の腹を使い、頭皮全体をまんべんなくマッサージするようなイメージで洗うことがポイントです。
step③十分な時間のすすぎ
シャンプーで頭皮、髪全体をマッサージしながら洗ったら、「2分～の時間をかけた丁寧なすすぎ」をしましょう。
すすぎがおろそかになっていると、シャンプーの汚れが残って雑菌が増え頭皮の不快なニオイ・ミドル脂臭につながってしまうため、十分な時間をかけてのすすぎがポイントです。
step④タオルドライとドライヤー
洗髪が終わったらタオルドライをして、ドライヤーで丁寧に髪を乾かします。
タオルドライの際は、ダメージの原因になるごしごしとしたふき取りを避けて髪をやさしく包み込み、トントンと水分を取り除く方法が基本。
髪が濡れたままだと雑菌の繁殖ときついニオイの原因になるため、ドライヤーは丁寧に、しっかりと乾燥させることがミドル脂臭改善・予防のポイントになります。
洗浄力強め、ミドル脂臭対策に特化したシャンプー選び
頭皮からきつい、油が劣化したようなニオイの対策、シャンプー選びの基本は、
- 洗浄力が強めの「高級アルコール系」、「石鹸系」がおすすめ
- ミドル脂臭に対応したシャンプーを選ぶ
ことが大きなポイントに。
いろいろな洗浄力成分の種類があるシャンプーは、高級アルコール系や石鹸系に優れた洗浄力があり、ミドル脂臭の原因となるニオイの原因物質をしっかりと洗い流す作用が。
また、ミドル脂臭に特化したシャンプーを選ぶことも、ジアセチルの殺菌や抗菌にアプローチできる成分が配合されていることでニオイの悩みレスな清潔な頭皮環境づくりに役立ちますよ。
【50代男性】加齢臭の対策について
年齢を重ねるとともに、身体の機能が老化・劣化して加齢臭のトラブルが出やすくなる50代以降の男性。
年齢を重ねてもさわやかに、渋みのあるメンズを目指して、加齢臭のリセット・予防における対策を具体的にチェックしてみましょう。
加齢臭が出やすいパーツの把握とお手入れ
50代～の男性の加齢臭は、意外に知られていないのですがボディのありとあらゆるパーツから生じてしまう、やっかいな性質があります。
- 頭皮
- 顔
- 耳の裏
- 背中
- 胸
などなど、上記5つのパーツは特に皮脂腺・汗腺が多く存在することから、きついニオイが生じやすく、気付かれやすかったり常態化するおそれが…。
加齢臭が出やすいパーツをしっかりと把握し、ニオイ対策に効果的な以下のようなお手入れを欠かさずに行いましょう。
| 頭皮の加齢臭対策 |
|
| 顔、耳の裏の加齢臭対策 |
|
| 背中、胸の加齢臭対策 |
|
50代から見られやすい加齢臭は、皮脂の分泌が過剰できついニオイが出やすい上記のようなパーツを、常に清潔に保つことが基本。
そのためにも、汗や皮脂を丁寧にふき取る、洗い流すといった基本的なお手入れを欠かさずに行うようにしましょう。
カキタンニン、カテキン成分配合に注目
50代以降の男性の加齢臭には、「カキタンニン、カテキン成分」が配合されたボディシャンプーや洗顔料を使うことが特におすすめです。
カキタンニンやカテキンには、加齢臭の予防や改善に役立つポリフェノールが豊富。
男性のいろいろなパーツから皮脂が分泌されると、空気中で酸化してますますニオイが悪化、きついニオイを生成する物質が大量発生して加齢臭につながると考えられています。
カキタンニンやカテキンは、上記のようなきつい加齢臭の原因となる酸化を防ぐ、抗酸化作用にも優れているため、ボディシャンプーや洗髪料を選ぶ際にチェックしておくようにしましょう。
食べ物、栄養摂取におけるインナーケア
50代～の加齢臭は、日頃の食生活の乱れ、栄養バランスが不安定になっていることも大きな原因。
加齢臭が気になる際に避けたい食べ物や栄養、積極的に摂りたい食べ物、栄養を以下にまとめてみました。
| 加齢臭対策に摂りたい栄養成分、食べ物 | ビタミン群、ミネラル／野菜やフルーツ、根菜類など |
| 加齢臭対策に避けたい栄養成分、食べ物 | 糖質、脂質、油分／スイーツ類、油っぽい食事 |
上記のような食べ物や栄養成分は、50代からの加齢臭対策はもちろん、美肌や健康的な頭皮、健やかな心身づくりにも役立つ種類となっているため、今日からの食生活を整えるきっかけにしてくださいね。
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男性の年代にかかわらず出やすい！体臭の種類と原因を押さえておこう
今回のコラムは男性の年代別に見る、体臭の種類と原因、対策がテーマになっていますが、メンズの年代にかかわらずにちょっとしたきっかけで生じてしまう体臭の種類がいくつもあります。
男性の身だしなみやエチケット対策、まわりとのコミュニケーションを円滑に取ってコンプレックスをなくすためにも、ここでは体臭の種類と原因を参考にしてみましょう。
ワキガ臭
男性の年代や体質にかかわらずに注意しておきたい体臭のひとつが、「ワキガ臭」。
汗を出す汗腺には、
| エクリン腺 |
|
| アポクリン腺 |
|
という、特徴や性質、ニオイのレベルが異なる汗腺が存在し、ワキガ臭はアポクリン腺の影響をダイレクトに受けています。
アポクリン腺には、皮膚表面の細菌に分解されてきついニオイを発する、脂質やタンパク質が多く含まれていることから、過剰な活動があるとツンとした酸味、モワッとした粘性があり脂っぽいようなニオイのワキガに変わってしまうのです。
口臭
男性のコンプレックス、悩みのひとつとなるニオイのトラブル、「口臭」。
一見体臭とは関連性がないように見える口臭でも、実は体内のバランスが悪いことで生じてしまいます。
口臭の原因は主に、舌に残った食べ物のコケがきついニオイの原因物質を大量に作り出すことが関係しています。
さらに体内・腸内環境が乱れていると、老廃物・毒素が溜まっていることで口内環境も乱し、自身でも感じてしまうほどのきついニオイが生じやすくなるのです。
足のきついニオイ
まわりに気付かれやすく、常態化しやすい「男性の足のニオイ」。
原因は、足から分泌された皮脂や汗が、雑菌で分解された際に生じるイソ吉草酸という物質が大きく関係しています。
イソ吉草酸は靴や靴下など、足を圧迫・密集する習慣でより強く作用するため、男性の体質や体調、年代にかかわらず誰にでも起こり得るため、十分な注意が必要です。
ダイエット臭（飢餓臭）
たるみやむくみ、体重増加が気になるボディラインをケアする際に、ダイエットに励むメンズはとても多いことでしょう。
ですがダイエットをすることで体内のバランスが崩れ、「ダイエット臭（飢餓臭）」が起こるリスクが…。
ダイエット臭（飢餓臭）は、代表的な原料方法として話題を集めている糖質制限による、ケトン臭が原因。
糖質が不足し過ぎると、このダメージをカラダが補おうとケトン体を大量に発生し、この物質がきつい体臭の原因となる強いニオイを出します。
糖質はダイエットの大敵とイメージされがちですが、過度な制限は逆に上記のようなきつい体臭の原因になったり、エネルギーが不足してボーッとする、集中力が維持できないといったダメージにもつながりやすいのです。
ストレス臭
毎日を忙しく過ごしていたり、悩みやストレスを上手に発散できない、さらにはデリケートで神経質な性格、そんな男性に注意しておきたいのが「ストレス臭」です。
意外に感じるかもしれませんが、イライラやモヤモヤ、ウツウツなどのメンタル不調があると、神経が過敏になってしまうことできついニオイの原因物質が大量に作られてしまいます。
ストレスやモヤモヤ、ウツウツのメンタル不調はさらに、
| 皮膚ガスの大量発生 |
|
| 過剰な皮脂分泌 |
|
というきついニオイにつながり、ストレスが多い男性ほど注意しておきたい体臭です。
ストレスはそれだけで、ニオイの原因物質を回収・排出する血行を悪くしたり、皮脂腺を刺激することから、メンタル面の安定には常に気を配っておくことが大切ですよ。
疲労臭
ストレス臭と同じように、きつい体臭の原因となってしまうのが、誰にでも起こり得る「疲労臭」。
疲れが蓄積すると、生ものの腐ったようなニオイが特徴のアンモニアという物質がどんどん生成されていきます。
代謝や血行が良い状態であれば、アンモニアは本来回収・分解・排出されて影響を受けにくくなりますが、疲労でストレスを感じると血行・代謝が悪くなり、原因物質が蓄積した状態に。
疲労臭はカラダ全体から生じてきついニオイを出すため、まわりにも気づかれやすいやっかいな体臭のひとつとなっています。
皮脂や汗の過剰な分泌で顔がテカリ、いつも見慣れた表情や顔立ちに違和感を抱いたり、強いコンプレックスや恥ずかしさを感じた経験、意外に多いのではないでしょうか？ メンズの肌質は、皮脂分泌と深いかかわりのある男性ホルモンの影響を受けてテカリやべたつきが出やすく、結果的に肌トラブルやメンタル的なコンプ...
おわりに
男性の体臭対策、予防は、種類別の原因と正しい対策が基本！
ひとことに体臭と言ってもいろいろな種類があるのだと理解し、正しい対処で清潔感・さわやかなメンズを目指してくださいね。
プルンとしていてツヤやなめらかさがある唇は、性別や年代に関係なく憧れて目指すべき美点ですよね。 ですが、唇の荒れが頻繁に起こってしまって原因・対策・予防のコツがわからないと悩んでいませんか？ 男性は特に、女性に比べるとリップケアにそこまで力を入れないことがまだまだあるため、ほんのささいな...
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