ブラックやネイビーなどのファッションを身に付けた時、ふと肩まわりを見てフケが落ちていることに気付き、強いショックを受けた経験、意外に多いのではないでしょうか？
メンズの体質や年代、毛質や頭皮環境にかかわらず誰にでも出やすいフケですが、止まらず量が多いと感じた場合は頭皮環境悪化のサインと言えるため、要注意！
そして、メンズのフケは気になっていてもまわりにはなかなか相談できないデリケートな悩みでもあり、原因や対策が知りたいところですよね。
フケが止まらないと悩む男性に向けて、今回はその原因とフケの種類の見分け方、予防と対策をわかりやすくご紹介します。
- メンズのフケが止まらないのはなぜ？種類別に見る原因を徹底解説！
- メンズのフケの種類【脂性の特徴と原因】
- メンズのフケに要注意！出やすい症状やダメージのマイナス影響をチェック
- 脂性・乾性別に解説！フケの改善・予防に効果的なスカルプケアまとめ
- メンズのフケを徹底的に予防・改善！【脂性・乾性別の日常ケア】
- メンズのフケを医療機関で治す！治療内容はどんな感じ？
- おわりに
メンズのフケが止まらないのはなぜ？種類別に見る原因を徹底解説！
肩まわりにぱらぱらと、ときにはごっそりと落ちてしまうフケは、なぜ大量に出たり頻繁に起こってしまうのか、その原因が知りたいところ。
意外に知られていないのですが、フケには脂性・乾性のふたつの種類があり、特徴や性質、原因に細かな違いがあります。
メンズのフケが止まらない、脂性と乾性それぞれの原因を知っておくと、いつも以上に髪や頭皮環境に気を配ろうとする気持ちが高まり清潔で健康的な頭皮環境の維持に役立ちます。
メンズのフケの脂性・乾性それぞれの原因と特徴をさっそく参考にしてみましょう。
フケが出るメカニズムとは？
脂性・乾性にかかわらず、フケはなぜ頻繁に繰り返し生じ、ときには止まらないと感じるほど大量に発生してしまうのでしょうか？
そのメカニズムは、
- 頭皮の古い角質が剥がれ落ち、新しい角質ができる頭皮のターンオーバー
- ターンオーバーによって頭皮のもっとも外側にある角質細胞が剥がれる
- 角質細胞のアカがフケとなって発生する
という3つの変化が関係しています。
誰にでも頭皮のターンオーバーがあるものの、古い角質が垢となって剥がれ落ちていくことがフケですが、ターンオーバーの乱れや頭皮環境の悪化、生活習慣、メンタル面の不調などいろいろな影響を受けるとフケが大量に発生してしまうのです。
メンズのフケの種類【脂性・乾性の見分け方】
質感や見た目、大きさなどに細かな違いがある、メンズのフケの種類。
フケはどれも同じイメージがありますが、脂性・乾性どちらのフケが発生しているのか見極めておくことも正しい対処、原因に応じた対策で早期の改善や予防につながるはず。
今大量発生しているフケが脂性なのか乾性なのかしっかりと見極めるため以下のチェックポイントを参考にしてみましょう。
| 脂性フケのチェックリスト |
|
| 乾性フケのチェックリスト |
|
脂性と乾性のフケは、上記のように区別がつきやすいため、頭皮・髪のコンディションと照らし合わせて判断してみましょう。
ただ、脂性と乾性のフケが両方とも大量に発生しているケースが決してめずらしくはありません。
混合タイプとも呼ばれるこのフケは、
- 頭皮全体は乾燥し、トップやサイドに乾性のフケが出ている
- Tゾーンや生え際だけ皮脂が過剰に分泌され、脂性のフケが出ている
という特徴があるため、頭皮や髪、フケの状態を見ながら判断することがポイントです。
メンズのフケの種類【脂性の特徴と原因】
メンズのフケのひとつめの種類・脂性のフケは、皮脂を含んでいるためベタベタとしていて粘性がある性質が特徴。
頭皮と髪に密着するようにできてしまい、フケが固まって大きく見えまわりに気付かれやすいというやっかいな性質もあります。
メンズのフケの脂性における原因を以下にまとめてみました。
皮脂の過剰な分泌によるもの
べたつきや粘性が気になるメンズの脂性のフケは、「皮脂の過剰な分泌によるもの」が大きく関係しています。
男性は皮脂分泌に深いかかわりのある男性ホルモンの影響を受けて、頭皮の皮脂分泌が過剰になりがち。
さらに頭皮にはたくさんの皮脂腺が存在するため、ターンオーバーの際に角質細胞が皮脂を抱え込んだ状態になり、大きさや粘性のあるフケに変わってしまうのです。
マラセチア菌が増えることによる影響
メンズのフケがたくさん出てしまうのは、「マラセチア菌が増えることによる影響」が関係しています。
誰の頭皮にも存在しているマラセチア菌は通常であれば頭皮や髪にマイナスな影響を与えることはないものの、男性ホルモンの乱れや脂質の多い食べ物の過剰摂取などによって皮脂分泌が過剰になると、マラセチア菌が増殖します。
すると皮脂が分解される際に刺激を与え、ターンオーバーや新陳代謝を乱してしまうことで頭皮環境が悪化、脂性のフケが大量に発生してしまうのです。
脂質・油分・糖質の過剰な摂取によるもの
メンズの脂性フケが止まらないその原因には、「脂質、油分、糖質の過剰な摂取によるもの」が強く関係しています。
食事の栄養バランスが乱れて脂質・油分・糖質の過剰な摂取をしてしまうと、
| 脂質、油分の過剰な摂取による頭皮環境への悪影響 | 過剰な皮脂分泌で頭皮環境が悪化、ターンオーバーが乱れる |
| 糖質の過剰な摂取による頭皮環境への悪影響 | 皮脂が酸化し頭皮環境が悪化、ターンオーバーが乱れる |
という、フケの改善や予防に深いかかわりのあるターンオーバーが乱れてしまいます。
糖質・脂質・油分の過剰摂取はさらに、過剰な皮脂分泌をエサにして増殖し、頭皮環境を悪化させてフケの原因になるマラセチア菌の増殖につながることから、食生活・栄養バランスが乱れがちな男性ほど、脂性フケが出やすい傾向にあるのです。
ストレスによるもの
毎日を忙しく過ごしていると、知らず知らずのうちにイライラやモヤモヤが蓄積してメンタル的な不調につながりますが、脂性フケは「ストレス」に影響されて増えることがあります。
この理由は、ストレスを強く感じると皮脂分泌を過剰にするストレスホルモン・コルチゾールが大量に発生するため。
さらに、血行を悪くして頭皮のターンオーバーを乱す血行不良、頭皮の細胞老化の原因となる活性酸素も大量に発生することから、ストレスは早めに解消・溜め込まないことが健康的な頭皮環境を維持する秘訣です。
メンズのフケの種類【乾性の特徴と原因】
さらさらパラパラとした乾性のフケは、質が細かいからこそ大量に発生すると衣類の肩まわりに落ち、まわりに気付かれるリスクが否定できません。
では、どうして乾性フケが繰り返し出て増えてしまうのか、ここではよくある原因をわかりやすくご紹介します。
加齢による保湿力の低下
乾性フケが大量に出てしまうのは、「加齢による保湿力の低下」が大きく関係しています。
頭皮や髪のうるおいは、フケの原因となってしまう乾燥やターンオーバーの乱れを防ぐ役割がありますが、年齢を重ねるとともに保湿の機能が低下してしまいます。
特に、髪と頭皮のうるおいを守る線維芽細胞・コラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸を作り保湿する細胞は、年齢を重ねるとともに機能が低下して頭皮が乾燥しやすくなります。
すると、乾燥によって頭皮環境やターンオーバーが悪化し、古い角質が垢となって大量に増える、乾性フケにつながってしまうのです。
空気の乾燥によるもの
夏場のエアコン、冬場のヒーター、秋冬の空気の乾燥なども、乾性フケの原因になることが…。
空気の乾燥は、ダイレクトに髪と頭皮のうるおいを守ることで、老け予防のポイントとなる安定的なターンオーバーを乱してしまいます。
ターンオーバーが乱れることで古い角質が剥がれ落ちる際に大量に垢が発生し、止まらないと焦ってしまうほどの乾性フケが出てしまうのです。
紫外線ダメージによるもの
乾性フケが止まらなくなってしまうのは、「紫外線ダメージによる影響」も強く関係しています。
髪と頭皮が紫外線ダメージを受けると、
- 血行不良により頭皮に栄養、酸素が行き届かなくなる
- うるおいが奪われる
- 乾燥状態からターンオーバーが乱れる
- 大量の活性酸素発生で頭皮が傷み、環境が悪化する
というマイナスな影響につながり、乾性フケが止まらないほど出ることがあるのです。
睡眠の質低下によるもの
一見関係性が薄いように感じてしまう乾性フケと睡眠の質低下ですが、とても密接な結びつきがあります。
良質な睡眠はそもそも、以下のように頭皮環境を整え保湿・保水をするホルモンバランスの安定化にアプローチします。
上記のようなホルモンの頭皮環境をケアする効果は、睡眠の質低下によって乱れてしまうため、頭皮が常に乾燥状態になり乾性フケの大量発生につながることがあるのです。
栄養バランスの乱れによるもの
メンズの乾性フケは、「栄養バランスの乱れ」によるものも大きく関係しています。
頭皮のターンオーバーや健康状態に深いかかわりのある栄養成分・ビタミンAやビタミンB群の不足は、この栄養成分の頭皮にアプローチする効果が活きないことで、頭皮環境の悪化につながります。
食事内容、摂取している栄養成分は頭皮環境をダイレクトに左右するため、ビタミンAやビタミンB群不足は、頭皮環境悪化や乾燥しやすく、乾燥フケの原因になることがあるのです。
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メンズのフケに要注意！出やすい症状やダメージのマイナス影響をチェック
メンズのフケが大量に発生すると、脂性・乾性にかかわらずセルフケアに時間がかかったり、本格的に専門治療が必要な症状や疾患につながるリスクが否定できません。
メンズのフケが大量に発生した際に疑うべきサインでもある、出やすい症状や押さえておきたい疾患、それぞれのマイナスな影響を具体的にご紹介します。
脂漏性皮膚炎
脂性のフケが大量に発生している際に疑うべき症状・疾患は、「脂漏性皮膚炎」。
髪の生え際に特にフケがある場合は脂漏性皮膚炎のリスクがあり、かゆみや赤みを併発するケースがあります。
セルフでは薬用シャンプーの使用で常に清潔な頭皮環境を維持すること、専門的な治療では外用薬で抗菌したり、ビタミン薬による頭皮の新陳代謝・ターンオーバーを整える方法が一般的となっています。
乾燥性湿疹
乾性フケが大量発生している際に疑うべき症状・疾患には、「乾燥性湿疹」があります。
頭皮の乾燥が悪化状態の際に出る症状で、赤みと湿疹、かゆみを伴うことが…。
セルフケアでは保湿や紫外線対策、専門的な治療ではステロイド外用薬で炎症を抑える方法が一般的となっています。
一度にいろいろな症状が出てしまうため、乾燥性湿疹は日常生活の悪影響となることが多く、注意が必要ですよ。
抜け毛など毛質や頭皮環境の変化
脂性、乾性フケにかかわらずに気を付けておきたいダメージのサインが、「抜け毛など毛質や頭皮環境の悪化」。
フケはそもそも、頭皮のターンオーバーの際に古い角質が垢となって剥がれ落ちる自然なサイクルで、誰にでも起こり得る現象ですが、大量のフケは頭皮環境悪化のサイン。
頭皮はそもそも、丈夫で健康的な髪を育てる土台となることから、この環境が大量のフケで悪化していると髪・頭皮に必要な栄養・酸素が行き届かず、抜け毛や毛質が細く弱くなるといったダメージにつながりやすくなるのです。
頭皮のニオイ、テカリ、髪のベタつき
脂性フケで特に注意しておきたい頭皮と髪へのマイナスな影響は、「ニオイやテカリ、髪のベタつき」。
脂性フケが大量に発生すると、皮脂が空気中で酸化する際にニオイの原因物質も大量に発生してしまいます。
すると、ムワッと感じるようなイヤな臭いが強く出て、自信ではもちろんまわりにも気づかれてしまう心配が…。
皮脂はオイルのようにテカテカしていることから、髪や頭皮が不自然に光って見えたり、ベタつきなどでヘアスタイリングが決まらない、ボリュームダウンで薄毛に見える、といったマイナスな影響も否定できないのです。
バリア機能の低下
乾性フケの大量発生は、「頭皮のバリア機能の低下」というマイナスな影響があります。
頭皮には、外的な刺激や摩擦のダメージから皮膚を守るバリア機能が存在し、この機能は十分なうるおいや栄養によって保たれています。
ですが乾性フケは、頭皮全体が乾燥してうるおいや栄養が失われた環境となり、バリア機能が著しく低下。
紫外線や外的な刺激はもちろん、日常生活におけるささいなダメージでも大きなマイナス影響となり、頭皮環境が悪化して乾性フケはもちろん抜け毛や薄毛、ターンオーバーの乱れなどいろいろなマイナス影響につながってしまうのです。
歯の白さは、そのままダイレクトにメンズのさわやかさや清潔感につながったり、笑顔や会話、見た目に自信が持てる重要な要素ですよね。 ただ男性の歯は、年齢を重ねたり食べ物・飲み物のほんのささいな影響を受けて黄ばみ、あっという間に清潔感やさわやかさがなくなってしまう、常にお手入れが必要なパーツ！ ...
脂性・乾性別に解説！フケの改善・予防に効果的なスカルプケアまとめ
清潔感と本来の魅力が失われてしまうメンズのフケ問題…。
脂性・乾性別に見る、フケの改善や予防に効果的なスカルプケアをまとめてみました。
シャンプーの基本や選び方、使い方までポイントを押さえたケアでフケの悩みを早期に解決してくださいね。
シャンプー選びのポイント
脂性、乾性フケの改善や予防は、一にも二にも「シャンプー選び」が重要なポイント。
頭皮環境を清潔に整えることが脂性・乾性にかかわらずに健康的な頭皮環境を育むコツになるため、タイプ別に見るシャンプー選びのポイントを以下で参考にしてみましょう。
| 脂性フケに適したシャンプー選びのポイント | 高級アルコール系シャンプー |
| 乾性フケに適したシャンプー選びのポイント | アミノ酸系洗浄成分のシャンプー |
脂性フケに適したシャンプー、「高級アルコール系シャンプー」は、洗浄力が強めなことで皮脂の過剰な分泌でべたつきや汚れが気になる頭皮をリセット、すっきりとした環境に整えます。
乾性フケに適したシャンプー、「アミノ酸系洗浄成分シャンプー」は、頭皮に不足しているうるおいを補い守りながら洗える、洗浄力がゆるやかで乾燥・デリケートな頭皮環境に適しています。
抗真菌成分配合のシャンプーがおすすめ
脂性、乾性のフケにかかわらず、シャンプーは「抗真菌剤成分配合」が特におすすめです。
脂性、乾性ともに、フケは皮脂の分泌によってマラセチア菌が増えて頭皮環境が悪化、過度に刺激されターンオーバーの乱れからフケが大量発生してしまいます。
抗真菌成分配合のシャンプーは、上記の大量フケ発声の原因となる雑菌・マラセチア菌の発生を根本的に抑えることで頭皮環境を清潔に整えます。
抗真菌成分配合のシャンプーは、頭皮の浄化作用にも優れているため、使うたびにリフレッシュできて爽快感のある頭皮をキープできるところもおすすめですよ。
気になるシャンプーは口コミをチェック
フケ対策に役立つシャンプー選びは、実際に使ってみた人の口コミが参考になります。
使用感やフケへの効果、香り、髪への効果やコスパなど、口コミではありとあらゆる情報をチェックできるため、気になるシャンプーがあった場合は、オフィシャルサイトと合わせて口コミをチェックしておきましょう。
リアルなホンネが網羅されていることでメリット・デメリットがわかる分、ニーズや悩みに合ったシャンプーかどうかの判断もしやすくなるでしょう。
乾性、脂性フケの改善・予防に｜正しいシャンプーのやり方
乾性、脂性フケの改善・予防の基本、シャンプーは正しい流れを押さえておくとフケの悩みはもちろん頭皮環境悪化や髪のダメージのケアにも役立ち、美髪と健康的な頭皮に整います。
意外に見落としやすい、乾性・脂性フケの改善や予防に役立つ、正しいシャンプーのやり方を参考にしてみましょう。
step①｜丁寧なブラッシング
脂性、乾性フケにかかわらず、正しいシャンプーの仕方は「丁寧なブラッシング」をすることがファーストステップ！
ブラッシングをすることで、
- 髪の絡まりがほどけてシャンプー時の摩擦が減る
- シャンプーの馴染み、泡立ちが良くなる
- チリやホコリなどの細かな汚れが払い落とせる
といったメリットがあり、シャンプーによる効率アップで頭皮環境を清潔に、フケによるニオイやべたつき、かゆみなどのトラブルケアにも役立ちます。
また、乾性フケの場合はブラッシングの適度な刺激が皮脂の分泌を促して乾燥をリセットするため、シャンプー前のブラッシングは欠かさないよう習慣づけておきましょう。
step②｜十分な予洗い
ブラッシングをした後は、「髪と頭皮を十分に予洗いする」ことが次の基本。
髪と頭皮をしっかりと予洗いすることで、ブラッシングでは落としきれない汚れを流し、シャンプーの馴染みや泡立ちを良くするメリットがあります。
step③｜手のひらでシャンプーを泡立てる
1分以上の時間をかけて予洗いをしたら、「手のひらにシャンプーを取ってしっかりと泡立てる」ことがポイント。
やや硬さがあり、もっちりとしたボリュームのあるシャンプーの泡質は、頭皮と髪の洗浄力が高まり時短での清潔感アップ、頭皮環境を整えることにつながります。
シャンプーの泡質が悪いと、泡が持つ汚れや皮脂の吸着作用が弱まってしまうため、ネットなどを使ってもっちり硬めの質が良い泡を作るよう、心がけてみましょう。
step④｜マッサージをしながら洗髪する
シャンプーの泡全体で頭皮と髪を包み込み、指の腹を使ってリズミカルに髪を洗います。
まんべんなく指の腹を使って頭皮全体をもみほぐすようにすることで、汚れの吸着と洗い流しができ、すっきりクリアなコンディションに。
指の腹の刺激がツボの機能や血行を良くするため、頭皮の新陳代謝・ターンオーバーが安定して健康的な頭皮環境維持に役立つでしょう。
step⑤｜十分な時間をかけてすすぐ
頭皮全体をマッサージするようにしたら、次は「十分な時間をかけてすすぐ」ことが基本。
洗い流しがあると、そこから雑菌が繁殖してフケの大量発生につながるため、1～2分長さによっては3分程度の十分な時間をかけて丁寧に洗い流しましょう。
step⑥｜タオルドライとドライヤー
髪の水気を絞り、タオルで包んでトントンとしたら、ドライヤーを当ててしっかりと乾燥させます。
タオルドライの際は、タオルと髪を摩擦でゴシゴシしないことが重要。
タオルドライの強い刺激や摩擦が、頭皮の乾燥や髪のダメージにつながるため、やさしく包み込んでトントンとするだけのやり方を心がけましょう。
ドライヤーは余分な水分が溜まりやすい根元から乾かし、毛先に向けて風を当てることがポイント。
十分に乾かしたら冷風のドライヤーを当てることでキューティクルが閉じ、ツヤとなめらかさのある美髪、すっきりとした健康的な頭皮に整います。
乾き残しがあるとそこから雑菌が繁殖して頭皮環境が悪化、フケの大量発生につながるためドライヤー時はしっかりと髪・頭皮を乾燥させるようにしましょう。
メンズのフケ対策におすすめのシャンプー【BEST5】効果や使用感をチェック！
メンズのフケ対策の基本はシャンプーのため、どんな商品が人気を集め効果が出ているのか、ここでは使用感を合わせて参考にしてみましょう。
BEST①｜メンソレータム メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー
メンズのフケ対策におすすめのシャンプー「メンソレータム メディクイックH 頭皮のメディカルシャンプー」は、身近なドラッグストアやバラエティショップでも手軽に購入できる、話題性の高い一品。
- 洗うたびに頭皮環境を改善する
- フケやかゆみの原因菌発生を抑える
- 脂性、乾性どちらにも対応したシャンプー
といった魅力があり、しっとりなのにベタつかない心地よいテクスチャー、シトラスのさわやかで親しみやすい香りも人気のヒミツです。
BEST②｜ミノン ヘアシャンプー
デリケートな髪質にも安心・安全、刺激になる成分が使われていないことで環境にも配慮できる「ミノン ヘアシャンプー」は、頭皮のうるおいを守りながらフケやかゆみを防ぐ、多機能な一品です。
- 植物系アミノ酸洗浄成分配合
- 頭皮にうるおいを補い、守りながら不要な汚れだけを洗い流す
- 弱酸性、無着色などいくつもの無添加処方が安心
万人受けし、リラックスにもつながるフローラル系の香りで、フケはもちろん皮脂の過剰な分泌によるべたつき、ニオイが気になるメンズにもおすすめのシャンプーとなっていますよ。
BEST③｜大正製薬 リアップスカルプシャンプー
メンズのフケの原因、蓄積皮脂を取り除くことで頭皮環境をすっきり清潔に整える、「大正製薬 リアップスカルプシャンプー」は、ディープクレンジング仕様でわずか1回の使用でもクリアな頭皮に整うと話題！
- フケ以外にも乾燥やベタつき、テカリを抑える成分配合
- アミノ酸系界面活性剤配合でデリケートな頭皮にやさしい
- フケの悪化による頭皮の炎症を抑える、グリチルリチン酸配合
さっぱりとした使用感、メンズならではのいろいろな悩みにアプローチできる多機能性が魅力のシャンプーのため、メンズに人気のシャンプーランキングでもトップの座を常にキープしていますよ。
BEST④｜フケミン ユー シャンプー
10代からシニアまで幅広い年代のメンズに愛用されている「フケミン ユー シャンプー」は、洗浄力が優れたきめ細かい泡立ちが特徴で、フルーティーグリーンの親しみある香り、使うたびに癒しとリフレッシュにアプローチできます。
- 健康な頭皮環境に整える有効成分が配合されている
- しっとりなめらかな美髪、すっきりとした頭皮環境に整える
- フケの原因となる常在菌発生を抑えるミコナゾール硫酸塩配合
フケが大量発生していると、頭皮環境の悪化で炎症しやすくなりますが、フケミン ユー シャンプーは炎症を抑えて頭皮の荒れを防ぐ、グリチルリチン酸ジカリウムの有効成分も配合し、多角的に頭皮の悩みにアプローチします。
BEST⑤｜Bimoraシャンプー
頭皮のうるおいを守り、栄養を補いながら頭皮環境を整えてフケやかゆみ、炎症などの気になるトラブルを抑える、「Bimoraシャンプー」。
- 無添加処方でデリケートな頭皮にも安心・安全に使える
- 育毛、頭皮環境改善に役立つヒト幹細胞培養液配合
- さっぱり軽やかな仕上がりになるノンシリコンでベタつきが気にならない
日本人男性のデリケートな頭皮環境に配慮した安全性の高い日本製のシャンプーでもあるため、フケ対策のアイテムに品質性の高さを求める方にもおすすめです。
いつも身にまとっている香水の香りは、まわりの印象に強く残るほど影響力があると言われ、だからこそ香りや持続性、ブランド、さらにはボトルデザインにもこだわりたいですよね。 そこで今回は、メンズにおすすめの香水BEST14選とそれぞれの魅力、さらには初心者に役立つ選び方・使い方のコツまでまるごと伝授...
メンズのフケを徹底的に予防・改善！【脂性・乾性別の日常ケア】
強いコンプレックスに感じ、意外にも人目に付きやすい脂性・乾性フケ。
清潔感のある印象、魅力を失わないためにも、メンズのフケを徹底的に予防・改善する方法を常に押さえておきたいところではないでしょうか？
ここではメンズの脂性・乾性別に見る、日常的に習慣づけたいケアや対策をまとめてご紹介します。
脂性・乾性、両方に共通した対策について
脂性、乾性のフケは性質や原因が異なるものの、正しい対策については共通する方法があります。
脂性と乾性のフケ、両方が出ている際のケアにも役立つ、共通の対策と注意点を合わせて参考にしてみましょう。
ストレスを溜めないこと、気分転換を習慣に
脂性・乾性フケにかかわらずに共通して心がけたい対策が、「ストレスを溜めず気分転換をこまめにする」ということ。
ストレスは、以下のような影響で脂性・乾性フケの悪化、または両方の大量発生につながるリスクがあります。
| ストレスの乾性フケへの影響 | 血行が悪くなり肌に栄養が届かず乾燥、乾性フケにつながる |
| ストレスの脂性フケへの影響 | 皮脂腺が刺激されて分泌が過剰になり、粘性のある脂性フケができやすくなる |
保湿を徹底すること
脂性・乾性フケの共通となる対策は、「保湿を徹底すること」が絶対的な条件。
まず、脂性フケの場合は頭皮が乾燥していることで皮脂腺が刺激され、皮脂分泌が活発になっていることが大きな原因。
代わって乾性フケは、頭皮全体のうるおいが不足していることで頭皮環境が悪化、ターンオーバーの乱れからフケにつながってしまいます。
頭皮の保湿は専用のアイテムのラインナップが豊富なので、まずは頭皮のうるおい不足をケアする保湿を徹底して乾性・脂性フケの改善・予防にアプローチしましょう。
脂性フケの対策
べたつきや大きさ、黄みがかった色味が気づかれやすく、気持ち的にも強いコンプレックスになってしまう、脂性フケの対策をまとめてみました。
食事の栄養バランスに気を配ること
脂性フケの原因は、脂質・油分・糖質の多い食べ物の過剰な摂取が大きな原因。
脂性肌が気になる際は、上記の摂取を調整して控え、皮脂分泌のコントロールに役立つ以下のような栄養・含有の多い食べ物を摂るようにしましょう。
| ビタミンB2・B6 |
|
| 食物繊維 |
|
| 亜鉛 |
|
| ビタミンA |
|
| ビタミンC |
|
| ビタミンE |
|
乾性フケの対策
粒子が細かいからこそまわりに気付かれやすく、大量に発生すると対処にもストレスを感じてしまう乾性フケ。
日常生活でできる、健康的な頭皮環境を目指せる乾性フケの対策をご紹介します。
紫外線や乾燥しやすい環境ダメージから頭皮を守る
頭皮全体が乾燥することでターンオーバーが悪化し、乾性フケが出てしまうため、まずは紫外線ダメージや乾燥しやすい環境から頭皮を守るよう、ヘアケアや内側からのケアを徹底しましょう。
保湿効果のある栄養、食べ物を摂る
頭皮のうるおいが不足・減少している乾性フケは、以下のような保湿効果のある食べ物を日々の食生活に取り入れてみましょう。
| セラミド |
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| ビタミンA |
|
| ビタミンB群 |
|
| ビタミンC |
|
| ビタミンE |
|
| 不飽和脂肪酸 |
|
| βカロテン |
|
頭皮の保湿に役立つ上記のような栄養成分は、美髪や育毛にもアプローチできることから、フケの他にも悩みがある方に積極的に摂るべき種類となっていますよ。
あっと言う間に伸びてしまうヒゲのお手入れに、毎朝のシェービングは欠かせないルーティンですが、頻繁にカミソリ負けして赤み・ヒリつきが出ると悩んでいませんか？ カミソリ負けになると、ヒリヒリと赤み、肌色のくすみでどんなスキンケアをすべきかわからず、顔立ちにも違和感を抱いて余計なストレスになってしま...
メンズのフケを医療機関で治す！治療内容はどんな感じ？
メンズのフケの悩みはとてもデリケートで、今すぐにでも改善・予防したい深刻なトラブル。
セルフケアでは改善にそれなりに時間がかかるフケの悩みでも、医療機関の受診であれば個人差があるものの早期の改善が期待できます。
では、メンズのフケに医療機関ではどんな治療が受けられるのでしょうか？
医療機関の一般的なフケの治療方法と期待できる効果をご紹介します。
抗真菌薬の外用薬処方
メンズのフケに悩み医療機関を受診した場合は、一般的に「抗真菌薬の外用薬処方」が基本となっています。
抗真菌薬の外用薬は、
- 頭皮に直接塗り、ダイレクトに有効成分を届ける
- ケトコナゾール、ニゾラールが代表的
- フケや頭皮環境悪化、頭皮にダメージを与えるマラセチア菌の抑制にアプローチ
というおすすめポイントがあり、フケ以外にも頭皮環境悪化が原因の抜け毛や薄毛の改善・予防にも効果が期待できますよ。
短期間使用のステロイド外用薬の処方
乾性、脂性のフケに伴い、強い赤みやかゆみ、炎症が出ている場合は「短期間のステロイド外用薬の処方、使用」が一般的な治療内容となっています。
ステロイド外用薬には、
- 炎症の改善や予防に役立つ抗炎症作用
- デリケートな頭皮環境をケアするアレルギー抑制
- フケとかゆみの症状の両方にアプローチする
という効果があります。
脂性フケが生じている場合は、個人差があるものの脂漏性皮膚炎を併発し、赤みやかゆみ、ヒリヒリ感や頭皮の違和感を抱きやすくなります。
ステロイド外用薬は、フケに伴うかゆみや炎症が強い際に、一時的な集中治療として用いられ、作用がそれなりに強いことで医師や医療機関の指導のもとに正しく使うことが早期の改善・予防のコツになります。
ビタミンB群の内服薬の処方
ビタミンB2やB6の内服薬は、頭皮のターンオーバーを整えたり、脂性フケの原因となる皮脂の過剰な分泌をコントロールする役割りがあり、フケによる頭皮環境悪化の改善、育毛などマルチなアプローチができます。
日常における予防や改善のアドバイス
メンズのフケの悩みを医療機関で診てもらう際は、外用薬や内服薬の処方が一般的なイメージですが、「日常におけるフケの予防や改善のアドバイス」も受けることができます。
実際に医療機関を受診した際は、頭皮環境を確認・診察して原因を突き止め、その原因に応じた治療方法を確立します。
フケのトラブルがいつから出ているのか、日常的な生活スタイル、肌質や毛質などをチェックして悩みをヒアリングするカウンセリングもあるため、疑問や不安に感じる点は必ず伝えて解決策をもらうようにしましょう。
おわりに
まわりにはなかなか相談しづらく、ひとりで悩みを抱え込んでしまうことも多い、メンズのフケの悩み。
自身のフケの状態が乾性・脂性どちらにあるのかを見極めて正しい対処をすることがポイント。
生活習慣やヘアケアを見直し・改善したり、症状が良くならない時は皮膚科の受診など、症状に合わせた多角的なアプローチで健康的な頭皮とコンプレックスの解消につなげてくださいね。
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メンズルール 店舗一覧
| メンズルール 四日市店 | 三重県四日市市諏訪栄町5-4 ニューヨッカイチビル5F |
| メンズルール 一宮店 | 愛知県一宮市平和1-32 丸石ビル2F |
KATE stage LASH 店舗一覧
| KATE stage LASH 池袋西口店 | 東京都豊島区西池袋1丁目29-14 オリエント池袋404 |
| KATE stage LASH 蒲田西口店 | 東京都大田区西蒲田7丁目48-10 三晃電機ビル501号 |
| KATE stage LASH 府中店 | 東京都府中市府中町1-12-7 府中センタービル701 |
| KATE stage LASH 横浜西口店 | 神奈川県横浜市西区北幸2-5-13 西口幸ビル505号室 |
| KATE stage LASH 本厚木店 | 神奈川県厚木市中町4-1-9 国方ビル201 |
| KATE stage LASH 川越店 | 埼玉県川越市脇田本町10-17 伊勢原七番館801号室 |
| KATE stage LASH 松本店 | 長野県松本市中央2丁目9-14 生金ビル2F |
| KATE stage LASH 金山店 | 愛知県名古屋市熱田区金山町1-3-2 イトーピア紅葉舎金山マンション |
| KATE stage LASH 一宮店 | 愛知県一宮市平和1-1-32 丸石ビル2F |
| KATE stage LASH 四日市店 | 三重県四日市市諏訪栄町5-4 ニューヨッカイチビル5F |
| KATE stage LASH 岐阜駅前店 | 岐阜県岐阜市西玉宮町1-22-2 WING W-4 |
| KATE stage LASH 福山駅前店 | 広島県福山市三之丸町4-15 2F |
| KATE stage LASH 広島八丁堀店 | 広島県広島市中区八丁堀12-18 グラーツSY 302 |
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